In the Water
En pleine crise de natation? Vous en avez assez des gens qui vous disent de « nager plus » ou de « nager plus vite » pour faire bouger les choses? Si vous vous traînez jusqu'à la piscine, sur un plateau, ou si les longueurs vous semblent fastidieuses, voici quelques façons différentes de donner un peu de vie à votre entraînement de natation sans pour autant faire plus de longueurs.
1. Ayez fière allure, sentez-vous bien, nagez plus vite
Tout le monde se sent mieux lorsqu'il s'habille de son mieux, alors pourquoi ne pas profiter de ce coup de pouce pour votre baignade. Faites des folies avec une combinaison de course pour ressentir cette sensation Phelps avant un test de 100 m ou avant votre entraînement de natation clé de la semaine. Si vous recherchez un bon rapport qualité-prix, faites-vous plaisir avec un nouveau maillot de bain. Un petit changement dans votre apparence peut influencer ce que vous ressentez et nous savons tous que de petits changements dans la natation peuvent faire une différence, même s'il ne s'agit que de votre humeur.
2. Nouvel équipement, nouveau plaisir
Les jouets de natation sont parfaits pour briser la monotonie des longueurs et vous possédez peut-être déjà les bases, mais un nouveau jouet peut insuffler un peu d'enthousiasme à votre entraînement de natation. Une longe de natation est un outil fantastique pour augmenter la force, la puissance et trouver les faiblesses de votre technique, mais elle est aussi tout simplement amusante. Que vous nagez contre la résistance ou, ce qui est encore plus amusant, que vous nagez avec pour augmenter votre vitesse, une attache pourrait vous donner un coup de pied, mais ce sera une excellente injection de plaisir.
Remplacer un jouet standard est également une excellente solution. une façon de vous donner encore plus envie de nager. Vous avez des palmes mais détestez la façon dont elles vous irritent les chevilles ? Essayez des palmes en silicone haut de gamme. Vous détestez la façon dont votre tuba bouge toujours ou vous donne mal à la tête (ou vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous l'avez nettoyé) ? Mettez à niveau ou essayez de passer sans support. Désembuer ou vider constamment des lunettes qui fuient ? Obtenez une paire sur mesure.
3. Devenez sauvage
Wild swimming was all the rage during the pandemic when pools were closed but, regardless if you tried open water swimming during the pandemic or not, a change of scenery can do wonders. Not only will swimming outdoors bring a sense of adventure and take you to a (hopefully) beautiful natural setting, but it will bring a whole new set of challenges and joys. Whether it’s learning to glide in the waves or enjoying the freedom or no walls, escaping the pool might just be the best thing for your pool swimming. If you’re nervous about swim training in the open water, there’s benefits to be had for just going for a dip. Wade in the ocean, float in a lake, put your feet in a river— a new experience can rekindle a sense of fun with the water. Whether you’re swimming or just “dipping” always prioritize safety and never go alone.
4. Changer de pool
Si la baignade sauvage n'est pas une option, essayez de changer de piscine. Une nouvelle piscine, surtout si vous pouvez passer d'une piscine de 25 à une piscine de 50 mètres ou d'une piscine intérieure à une piscine extérieure, peut bouleverser votre routine. Un nouvel environnement, de nouvelles rencontres et même une eau de piscine différente peuvent contribuer à rafraîchir les choses. Si vous comptez essayer une piscine extérieure, n’oubliez pas vos lunettes teintées et votre crème solaire.
5. Restez au même endroit
Si vous avez l'impression que votre nage a stagné, que ce soit physiquement ou mentalement, peut-être que rester bloqué est exactement ce dont vous avez besoin. Des entraîneurs de natation spécialisés dotés d'installations de piscine à débordement proposent des analyses de nage et même des séances d'entraînement encadrées. Avoir un nouveau regard sur votre AVC et quelqu'un pour vous donner des commentaires en temps réel peut rapporter gros. Profitez des commentaires non seulement pour la correction des coups, mais également pour les méthodes d'entraînement. Demandez de nouveaux exercices, différents signaux mentaux ou même des exercices sur terre ferme pour vous aider à sortir de votre plateau.
6. Course
Rien ne vous enthousiasmera davantage pour la natation que de monter sur une ligne de départ. La recherche d'une course locale de natation en eau libre ou d'une course de maîtres locaux peut donner un grand coup de fouet à votre relation avec la natation. Si vous êtes triathlète, pourquoi ne pas monter sur les start-blocks et courir dans la piscine ? Si vous êtes un nageur en piscine, essayez une course de natation en eau libre. Dans tous les cas, vous serez expulsé de votre zone de confort et serez confronté à de nouveaux défis, rencontrerez de nouvelles personnes et vous trouverez peut-être une toute nouvelle source de motivation.
