¿Cuánto se tarda en nadar una milla? | Principiante vs. Olímpico

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I am a 69 year old male and have been swimming for many years. In a 25 yard pool I swim 90 laps freestyle (each pool length counted) in 45 minutes. Not sure what pace this would be considered. Curious what anyone’s thoughts are. Thanks for your thoughts.

Jeffrey Costa 25 junio, 2024

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¿Cuánto tiempo se tarda en nadar una milla:

Nadadores principiantes

For beginner swimmers, swimming a mile can take anywhere from 30 to 60 minutes, depending on their fitness level, experience, and technique. Beginners may find it challenging to maintain a consistent pace and may need to take frequent breaks to catch their breath. Improving technique and desarrollar resistencia through regular training can help improve time. If you're looking for a way to make your long-distance training more exciting, consider streaming de audio subacuático

Puede ayudar a que las largas sesiones de entrenamiento pasen mucho más rápido.

Nadadores intermedios

Para nadadores un poco más avanzados, ¿cuánto se tarda en nadar un kilómetro y medio?

Los nadadores de nivel intermedio que llevan nadando entre unos meses y unos años pueden nadar un kilómetro y medio en 20 o 30 minutos. Tendrán una mejor técnica de brazada y un estilo de natación más eficiente, lo que les permitirá mantener un ritmo constante durante más tiempo. Los nadadores de nivel intermedio pueden seguir necesitando hacer pausas para recuperar el aliento, pero deberían ser capaces de nadar distancias más largas sin detenerse.

Nadadores avanzados

Los nadadores avanzados que entrenan con regularidad y compiten a un alto nivel pueden nadar un kilómetro y medio en menos de 20 minutos. Estos nadadores tienen una técnica excelente y un alto nivel de forma física, lo que les permite mantener un ritmo rápido durante un periodo prolongado. Los olímpicos, por ejemplo, pueden nadar una milla en menos de 15 minutos. Estos nadadores han dedicado años de entrenamiento a desarrollar sus habilidades natatorias y su resistencia.

The Juegos Olímpicos de Tokio Champion in 2021 was Robert Finke of the United States. His time of 14 minutes 39 seconds was good for first place. 

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Factores que pueden afectar al tiempo de natación

Técnica de natación: Una técnica adecuada puede marcar una diferencia significativa en el tiempo de natación. Los nadadores con brazadas y técnicas de respiración eficientes pueden ahorrar energía y nadar más rápido.

Nivel de forma física: El nivel de forma física del nadador puede afectar al tiempo de natación. Los nadadores que están en mejor forma pueden nadar más rápido y durante más tiempo sin cansarse.

Water Temperature: El agua helada puede ralentizar el ritmo de un nadadorLa falta de ejercicio puede provocar rigidez muscular y reducir los niveles de energía.

Condiciones meteorológicas: Nadar contra fuertes corrientes, olas o viento puede afectar significativamente al tiempo de nado.

Piscina frente a aguas abiertas: La natación en aguas abiertas puede ser más difícil que nadar en una piscina, ya que requiere navegación y puede exponer al nadador a diferentes factores ambientales.

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I am a 69 year old male and have been swimming for many years. In a 25 yard pool I swim 90 laps freestyle (each pool length counted) in 45 minutes. Not sure what pace this would be considered. Curious what anyone’s thoughts are. Thanks for your thoughts.

Jeffrey Costa

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