1. Commencez lentement, progressez progressivement
Développer l'endurance en natation ne se fera pas du jour au lendemain et vous devez y travailler de manière cohérente. Ne vous forcez pas trop, sinon vous pourriez risquer un épuisement professionnel ou un surentraînement.
Commencez lentement et facilement et concentrez-vous sur le maintien d'une bonne forme. Développer une bonne technique vous permettra de nager plus efficacement et vous économiserez plus d'énergie tout en nageant à une vitesse plus rapide.
Une fois que vous nagez en bonne forme, augmentez lentement le volume total de vos entraînements. Essayez de nager quelques mètres supplémentaires à chaque séance. Restez cohérent et donnez la priorité aux jours de récupération. Progresser lentement est le meilleur moyen de développer votre endurance, tout en vous assurant de ne rencontrer aucun obstacle qui vous ferait reculer.