Explicación de las 4 brazadas de natación competitiva

Existen 4 brazadas básicas reconocidas en el mundo de la natación de competición. Cada uno tiene su propia cadencia, sincronización y técnica que hay que dominar. Estas cuatro brazadas principales son mariposa, espalda, braza y estilo libre.

Estilo libre

Acerca del estilo libre

El estilo libre es el estilo más común entre los nadadores y triatletas de todas las edades y niveles. Es la más rápida de las 4 brazadas y enfatiza una fuerte tracción y deslizamiento, haciéndola más eficiente energéticamente que las otras brazadas. En competición, el estilo libre es el estilo con más pruebas, desde 50 metros o yardas hasta 1500 metros o 1650 yardas. Para los atletas de nivel olímpico, esto crea especialistas en velocidad y especialistas en larga distancia. La mayoría de los demás estilos sólo ofrecen dos distancias en competición.

Técnica del estilo libre

El estilo libre se realiza con el nadador mirando hacia abajo, paralelo al agua. A continuación, crea impulso hacia delante alternando "círculos" de tracción y recuperación con los brazos. Simultáneamente, los pies deben realizar una patada de aleteo constante. Una patada de aleteo es el "motor" de la brazada, con los dedos de los pies en punta y las piernas rectas moviéndose arriba y abajo en una alternancia constante. Un componente principal de esta brazada es la respiración, que debe coincidir con la cadencia de la brazada. Cuando un brazo sube y rodea la parte superior del agua, debes respirar en el mismo lado que el brazo que está fuera del agua. La clave es controlar el movimiento de la cabeza para no rodar sobre la espalda ni hundirte por exceso de rotación.

Estilo libre y THEMAGIC5

La triatleta y empleada de THEMAGIC5 Molly Supple considera que el estilo libre es su estilo de natación favorito. "Me gusta mucho el estilo libre porque es rítmico y siento que puedo nadar eternamente".

Estilo libre

Estilo espalda

Acerca de la espalda

La espalda es única, ya que es la única de las 4 brazadas de natación competitiva que se nada de espaldas, mirando hacia el techo. Fue el segundo estilo de natación que se nadó en competición después del estilo libre, y se nadó por primera vez en los Juegos Olímpicos de París 1900.

Técnica del estilo espalda

La natación de espalda implica movimientos similares a los del estilo libre, pero mirando hacia fuera del agua en lugar de hacia dentro. Técnicamente, la base de la espalda es la flotación. A partir de ahí, los brazos del nadador deben parecerse a los del estilo libre, con movimientos circulares alternando los brazos. Las piernas realizan una patada de aleteo, igual que en el estilo libre. La posición del cuerpo es importante, ya que garantizará que la cabeza esté por encima de la superficie, que las caderas no se hundan y que las piernas estén juntas y se muevan con la cadencia de la brazada para crear una patada de aleteo potente.

Espalda y THEMAGIC5

Uno de los mejores nadadores de espalda de la historia, Matt Grevers, es nadador profesional, padre de dos hijos e inversor en THEMAGIC5. Matt ha sido cuatro veces medallista olímpico. De todas las pruebas olímpicas de natación, la prueba estrella de Matt fueron los 100 metros espalda.

Matt

Braza

Acerca de la braza

La braza es el estilo de natación más antiguo según los dibujos rupestres de la Edad de Piedra encontrados en el suroeste de Egipto. Los dibujos muestran figuras que están nadando, con las piernas imitando las ancas de las ranas. Hasta el día de hoy, la patada de braza se conoce como "patada de rana". La braza es también el estilo de natación más lento, con un margen significativo. Al mismo tiempo, suele ser la brazada que más aprenden los nadadores principiantes y los nadadores recreativos porque permite una modificación en la que la cabeza del nadador puede permanecer fuera del agua en lugar de estar bajo el agua. A menudo es difícil de aprender debido a la complejidad y la importancia de la sincronización asociada con el éxito en esta brazada de natación.

Técnica de la braza

La brazada se inicia mirando hacia abajo, hacia el fondo de la piscina, con los brazos del nadador moviéndose simultáneamente por debajo de la superficie del agua formando un semicírculo y juntándose en el centro del pecho para estirarse hacia delante y comenzar la siguiente brazada. La patada es única en el sentido de que las piernas se separan, se doblan por las rodillas y las caderas para luego desplazarse antes de unirse y comenzar de nuevo el ciclo. La sincronización es esencial para el éxito del movimiento hacia delante en esta brazada.

Brecha y THEMAGIC5

Christina Nothdurfter, responsable de redes sociales de THEMAGIC5, es especialista en braza. "Me gusta mucho la braza porque es muy técnica y disfruto centrándome en los detalles de esta brazada y en el proceso que conlleva".

Mariposa

Acerca de la mariposa

A menudo se considera que la mariposa es la más difícil de las cuatro brazadas de natación. Es avanzado porque la técnica no se supera fácilmente con la fuerza y requiere mucha práctica para trabajar el tiempo, la posición y otros tecnicismos. La mariposa suele ser la segunda brazada más rápida y la última en añadirse a las competiciones de natación.

Técnica mariposa
Para nadar en mariposa, el nadador empieza en posición horizontal y boca abajo y, simultáneamente, tira del agua para impulsarse hacia delante y luego la saca del agua y la lleva hacia delante para seguir nadando. Al mover los brazos por encima del agua, la cabeza puede levantarse para respirar. Las piernas realizarán simultáneamente una patada de delfín con las piernas juntas mientras ondulan desde el centro, e impulsan al nadador hacia delante.

Mariposa y THEMAGIC5
THEMAGIC5 se enorgullece de contar con Kendyl Stewart en nuestro equipo como Directora de Campañas de Marketing. Antes de unirse a nuestro equipo, Kendyl fue una de las mejores atletas del mundo en mariposa, nadando para el Team USA. Kendyl está especializada en los 100 metros mariposa. "Me encanta la mariposa porque me siento poderosa: es un recordatorio de toda una vida de dedicación a perfeccionar mi arte" - Kendyl Stewart


Las cuatro brazadas son mecánicamente diferentes, cada una con su propio estilo y técnica. Son tan únicas como los nadadores que las practican. Inspiran y potencian a atletas diferentes de maneras únicas. Nuestro equipo está formado por atletas que prefieren diferentes brazadas, en niveles que van desde la élite hasta el recreo. Independientemente de la brazada que elijas, las gafas THEMAGIC5 te proporcionarán la mejor experiencia de natación.