1. Empieza despacio y ve subiendo
Developing swimming endurance won’t happen overnight, and you need to work at it consistently. Don’t push yourself too hard, or you could risk burnout or overtraining.
Empieza despacio y con calma y céntrate en mantener una buena forma. Desarrollar una buena técnica te permitirá nadar de forma más eficiente y ahorrarás más energía mientras nadas a mayor velocidad.
Una vez que nades con buena forma, aumenta lentamente el volumen total de tus entrenamientos. Intenta nadar unos metros más en cada sesión. Sé constante y da prioridad a los días de recuperación. Ir subiendo poco a poco es la mejor manera de aumentar la resistencia, al tiempo que te aseguras de no encontrarte con ningún obstáculo que te haga retroceder.