1. Langsam anfangen, sich hocharbeiten
Developing swimming endurance won’t happen overnight, and you need to work at it consistently. Don’t push yourself too hard, or you could risk burnout or overtraining.
Beginnen Sie langsam und vorsichtig und achten Sie auf eine gute Form. Wenn Sie eine gute Technik entwickeln, können Sie effizienter schwimmen und sparen mehr Energie, wenn Sie mit höherer Geschwindigkeit schwimmen.
Sobald Sie mit einer guten Form schwimmen können, steigern Sie langsam das Gesamtvolumen Ihrer Trainingseinheiten. Versuchen Sie, bei jedem Training ein paar Meter mehr zu schwimmen. Bleiben Sie konsequent, und legen Sie Wert auf Erholungstage. Eine langsame Steigerung ist der beste Weg, um Ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig sicherzustellen, dass Sie nicht auf Hürden stoßen, die Sie zurückwerfen.